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Planes
Todos incluyen portal, ajustes semanales y cancelación en cualquier momento. Sin inscripción.
Estoy actualizando los planes. Escríbeme y te paso el que mejor encaje con tu objetivo.
Escribir por WhatsAppProceso
Cuatro pasos, del primer contacto al ajuste semanal. Sin planes genéricos ni PDF reciclados.
20 minutos para revisar historial, objetivo, lesiones y agenda. Sin costo ni compromiso.
Composición corporal, hábitos alimenticios y movilidad. Se responden desde el portal.
Rutina por día, menú con porciones y lista de compras. Con video de técnica en cada ejercicio.
Registras peso, medidas y sesiones; yo reviso los datos y ajusto cargas y calorías cada semana.
Preguntas
No necesariamente. Armo el plan con el equipo al que tengas acceso: gimnasio completo, gimnasio de casa o solo mancuernas y bandas.
Sí. La mayoría de quienes empiezan conmigo no había entrenado antes. Las primeras semanas son de técnica y de construir el hábito, con cargas muy conservadoras.
No. El plan se construye alrededor de lo que comes normalmente, incluyendo comidas fuera de casa. Sin alimentos prohibidos ni productos milagro.
Sí, con una condición: trabajamos junto con tu médico tratante y respetamos sus indicaciones. En la valoración revisamos estudios recientes y restricciones.
Cambios de energía y sueño en 2 a 3 semanas; cambios visibles de composición corporal entre la semana 8 y la 12, dependiendo del punto de partida y la adherencia.
Sí. Los planes son mes a mes, sin inscripción ni penalización. Tu historial queda disponible en el portal aunque pauses.
Si algo no aparece aquí, escríbeme por WhatsApp y te contesto yo mismo.
Contacto
20 minutos por videollamada o presencial en Monterrey. Salimos con un diagnóstico claro y una recomendación concreta, aunque no seas mi cliente.